sila masa

cykl: 1-4 Metax 15/20/20/15mg @ ED 1-8 Deca 100mg @ E5D lub 100/100/100/100/100/200/200/100mg @ E7D 1-10 Enan 250mg @ E5D 9-12 Winko 50mg @ E2D odblok: Clomid: 10 x 100mg 20 x 50mg Nova: 30 x 20mg + NITROBOLON /800mg * W razie gino - uderzam nova 40mg ED cel: MASA + SILA Metax/Deca/Enan wchodza na mase, cykl koncze winkiem azeby weszlo na sile [...]

[...] sie dietą i konkretnym planem treningowym, przed cyklem na mono wysciskalem 55 wazylem 65kg,po cyklu wyciskalem 65, po mono zorbilem 4 tyg przerwy(wtedy jeszcze sila podskoczyla do 70kg w wycisakniu),wzylem 67kg wzialem Cp na cylku doszedlem do 80kg w wyciskaniu i wtedy zauwazylem szybki przyrost masy obecnie 63kg, ale teraz wydlaem [...]

Doping XXI wieku- doping genetyczny Chciałem poruszyć ten temat na forum.Ciekaw jestem waszych opini na temat nowego dopingu ,który ponoc już jest. Kończą się czasy Mety,Omki u amatorów a zawodowcy bedą wyglądac jak nadludzie,podobnie nie tylko kulturyści ale lekkoatleci -ogółem wszyscy sportowcy. W ostatnich latach coraz więcej poświęca się [...]

Po 1 sily nie zorbisz 2 sztangielkami bo sila,masa polega na przeladowaniu miesnia.Czyli jak by od gornie zakladana jest pregresja. Po 2 takie cwiczenie moze spowodowac rpzetrenowanie miesni/ni i moze dojsc do rpzykrych dla ciebie sytuacji w najlepszym wypadku nic nie urosnie, a najgorszym skonczy sie kontuzja.

1organizm sie nie uzalezni 2spadnie masa, wytrzymalosc, sila, byc moze sie zalejesz tluszczem jak bedziesz jadl tyle co na masie przy nizszej aktywnosci ale z miesni nie ucieknie powietrze tak jak Ci sie wydaje

SŁOWNIK POJĘĆ KULTURYSTY Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście [...]

ja moge stworzyc tabele saa masa/sila/apetyt/rzezba meta 10/5/10/1 omen 1/1/1/1 susta 5/5/10/-10 deca 1/1/1/1 prop 10/8/10/5 fpp 8/5/5/6 oczywiscie ocena bardzo subiektywna

na podst. tego co wyczytałem w tym dziale i w dziale "z archiwum kulturystyki" ułożyłem taki oto plan hit (jest on luźno oparty na planie z postu "super masa i super siła wg Arnolda"): Przysiady ze sztangą na barkach 2 x 10- 12 Wyciskanie sztangi na ławce 2 x 8-10 Podciąganie szeroko na drążku 2 x max. Wyciskanie zza karku siedząc 1 x 8- 10 [...]

Witam.Od razy na wstepie mowie ze GAcek to ostry zwodnikCwicze z nim od poczatku jego kroków w kulturystyce!Czyli jakies dwa 1.5 rokuWymiary ma imponujace nie chce sie chwalic ale chyba nie obrazi sie jak podam jego wymiary w przyblizeniu:Klata 120-125cm, biceps 43-44cm waga sie waha miedzy 90 a 100 w zalznosci od cylu czy rzezba czy masa.Naprawde [...]

Witam co poleciliscieby mi na cykl na mase i siłe! Obecnie koncze kreatyne mono Mega Caps! Mam ditę! Co kupic na mase i na siłe za 300zł aby efekty były znaczne?

Nie do konca dobry wniosek wysnules z mojej wypowiedzi. Nie mozesz cwiczyc ZBYT malym ciezarem, bo to niewiele da. Przy nadmiarze kalorii urosnie masa, ale wazne zeby byla to masa miesniowa, a nie masa tluszczowa Teoretycznie wyglada to tak - tu cytat z http://www.sfd.pl/temat247323/ Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia [...]

ja teraz kończe cykl na CP siła poszła, masa nic (dieta zasłaba), lekka pompa na treningach .Zrobiłem CP+MONO polecam

Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]

III tydzień waga 90kg pas 89cm biceps 44.5cm siła- na płaskiej - poszło w porównaniu do poprzedniego tyg ale mniej niż myślałem (z 1.5 -2 kg) Ogólnie spoko. Masa troszke skoczyła. To dopiero 3 tydzień wiec nie jest źle .......choć mogło by być lepiej :D

Nie chciałem spamować w naborach do testów, więc z zapytaniem trafiłem tutaj. Na wytypowanie mnie w masie lub masa-siła, niemam szans, bo wcześniej nie przeprowadzałem własnych testów. Sytuacja jest taka, że pieniążkow brakuje, abym sam zdołał zaopatrzyć się w suple i produkty do diety. Także proponuje 50/50, czekam na odp. Tylko nie śmiejcie się [...]

Siemanko mam pewien problem przez który straciłem motywacje do treningu :/ systematycznie ćwicze gdzieś od lutego różnymi sposobami ćwiczeń wszystko było oki szła mi masa i siła ale wszystko zaczeło się psuć od kwietnia masa zacieła sie w 67-70 ciągle przeskakuje , po treningach przestałem odczuwać puchnięcie mięśni nie mówić o zakwasach :/ w [...]

Podczas treningu na mase zawsze rosnie sila czesciowo a podczas trneingu na sile rosnie czesciowo masa wiec nie rozumiem sensu pytania

[...] co zrobic zeby nie dac sie na ulicy.Wytrenowana kobieta z SILNA PSYCHIKA moze pobic mezczyzne co nigdy sportu nie uprawial i nie zostal przez nature obdarzony duza sila czy masa.Rozejrzyjcie sie wokolo "Eksperci" na 35-45 letnich mezczyzn jaka maja sprawnosc ruchowa,jaka "sile" maja ci uliczni twardziele. Zwrocie [...]

Chcialbym zwiekszyc sile klatki piersiowej (cwicze pol roku, teraz mam zmiane treningu, masa idzie, a sila na klacie stoji w miejscu). 1.) Jak najlepiej "robic" klatke piersiowa, zeby rosla masa i sila ? (bardziej oczywiscie zalezy na masie, jednak sila zdecydoanie tez by mogla pojsc do przodu). Czy dobrym pomyslem jest robienie progresji ? Np. [...]

[...] robie na maxa okolo 120-125 kg. Przewiduje trzy warianty: - trenuje pod WL + rozbudowa gornych czesci ciala - trenuje pod TS, skupiam sie tylko na sile - trenuje pod masa/sila czyli w stylu "badz duzy i silny" ale nie pod zawody Najbardziej widzi mi sie wariant pierwszy. I teraz co robic, pelno planow a nie wiem jaki bylby najlepszy dla mnie [...]